VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Svobodův tým posiluje u vítěze Stanley Cupu

Volejbalisté Jihostroje České Budějovice nabírají sílu na sezonu

18.9.2012
SDÍLEJ:

JihostrojsvobodaFoto: Deník/Kamil Jáša

Volejbalisté Jihostroje České Budějovice se stále velmi pečlivě připravují na vstup do extraligové sezony.
Aktuálně je tématem číslo jedna posilovna. Trenér Jan Svoboda si na silovém fondu, který hráči musí nasbírat, zakládá. „Bez posilovny to ve vrcholovém sportu nejde," usmíval se včera ve Fitness  Pouzar. „A hráči to velmi dobře vědí," dodal.

O vás se traduje, že si na posilovně hodně zakládáte. Je pro hráče důležitou součástí volejbalového života?
Jasně.  Posilovna je pro nás základem fyzické přípravy.

To mluvíme o letním přípravném období?
Nejen  o něm.  I v průběhu herní přípravy, to znamená zhruba od října do začátku května, chodíme do posilovny naprosto pravidelně.

Jak často?
Dvakrát až třikrát týdně.

Povídáme si při tréninkové jednotce ve Fitness, které provozuje hokejový internacionál Jaroslav Pouzar, sílu nabírají mistři u trojnásobného vítěze Stanley Cupu?
Nám to tady naprosto vyhovuje. Jihostroj se tu připravuje už dlouhé roky. Pro nás je výhodné, že posilovna je hodně prostorná, v dopoledních hodinách, kdy plníme naše povinnosti, a obsadíme dost prostoru, nezabíráme veřejnosti místo. Myslím, že ostatním se volejbalisté v posilovně nepletou. K dispozici máme naprosto všechno, co potřebujeme.

Jsou hráči, kteří do posilovny chodí rádi, ale také ti, kteří ji nemusí?
Zcela určitě. Myslím ale, že všichni volejbalisté Jihostroje dobře vědí, jak moc posilovnu potřebují.

Nikdo z nich při zvedání těžkých činek nereptá?
Nemám problém s tím, že by někdo z hráčů posilovnu vysloveně nenáviděl.

Ono by mu to asi ani moc platné nebylo, že?
Samozřejmě. Jsou to profesionálové.  Spíš jde o to, že  chronické bolesti, většinou to jsou záda, některá cvičení úplně vylučují.

Co tedy vymýšlíte v těch případech, kdy by posilovna mohla navýšit zdravotní potíže?
Hledáme alternativy, aby konkrétní hráč mohl porci kilogramů, které naposiluje, bezpečně absolvovat.

Na posilovně si tedy jako trenér hodně zakládáte, ale předpokládám, že z volejbalistů se vzpěrači nestanou…
…určitě ne. Vzpěrači z nich nebudou v žádném případě. Pro nás je důležité udržení fyzické kondice, kterou jsme nabrali přes léto. V průběhu sezony si jen kolem Vánoc vybereme čtrnáctidenní blok trochu silnější posilovny, jinak se především věnujeme dynamické posilovně.

Volejbalistům jde i pod činkami především o rychlosti?
Přesně tak. Naprostá většina je švihová, rychlostní, jak jsem říkal, dynamická.

Dokážete odpovědět na otázku, který z volejbalistů Jihostroje je nejsilnější?
To je individuální záležitost. Vzhledem k tomu, že posilovně věnuju opravdu velkou pozornost, tak kluci mají individuální plány. Každý cvičí s jinými váhami. Máme asi čtyři druhy „posiloven",    ty ordinujeme podle období, ve kterém se právě nacházíme.

Každý hráč dostane své noty?
Každý jede podle svého plánu. Jsou samozřejmě značné rozdíly, jestli přijde mladý Šulista z juniorů, nebo posiluje Zapletal, který už má  za sebou dvacet let posilování. Rozdíl třeba konkrétně mezi nimi je ve vahách veliký.

Co vy osobně? Jak jste na tom s odposilovanými váhami?
Nikdy jsem nebyl silový hráč. Spíš jsem to měl naděleno od pánaboha. Já byl dynamický typ, ne silový.

Vaši svěřenci aktuálně tedy zdvihají vyšší váhy? Závodit byste s nimi nemohl?
Teď už zcela jistě ne. Oni ale také poznají, že v pětatřiceti, čtyřiceti letech je třeba se udržovat. Přímo tady při tréninku moc času nemám, sestavoval jsem programy, snažím se věnovat technice posilování, hlídám váhy. V průběhu sezony si ale najdu určitě čas i po sebe a zacvičím si.

Autor: Kamil Jáša

18.9.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Již nejsou mezi námi

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc.
AUTOMIX.CZ
20

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Startuje fotbalová I. B třída. Jaké ambice mají týmy z Jindřichohradecka?

Jindřichohradecko – Celkem osm týmů z Jindřichohradecka bude působit v krajské fotbalové I. B třídě mužů, která o víkendu odstartuje do nového ročníku.

Dobrá zpráva pro řidiče: Sobotní ráno už se Švehlovým mostem

Tábor - Táborský deník dostal pozitivní zprávu. V noci z pátku na sobotu začne provoz přes Švehlův most.

Kdo se v uplynulém týdnu narodil v jindřichohradecké porodnici?

Jindřichohradecko - V uplynulém týdnu se v jindřichohradecké porodnici narodili:

Lidé kolem Vltavy na Českokrumlovsku zachraňují i psy

Rožmberk nad Vltavou – Nejenom věci, ale také své psy ztrácejí vodáci plující po Vltavě. Své o tom ví Martin Pavljuk, který se ujal nejednoho bezradného psa běhajícího kolem Vltavy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení