Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spinning vylepšuje kondici, náladu a prospívá zdraví

Jindřichův Hradec – S koncem léta začínají mít lidé chuť cvičit ve vnitřních prostorách, proto začíná sezona pro posilovny, ale i pro skupinové sporty. Oblíbeným skupinovým sportem se stal také spinnig, což je jízda na speciálním kole s hudbou a pod vedením instruktora.

9.9.2010
SDÍLEJ:

Marko Varga zahajuje jako instruktor spinningu v Cyklo Sportu Hájek už třetí sezonu, dříve jezdil dva roky jako klient, na spinning nedá dopustit.Foto: Zdeněk Píša

Jízdu na speciálních kolech vyhledávají hlavně ženy, je vhodná ale také pro muže

Čemu všemu spinnig prospívá, vysvětlil Deníku instruktor Marko Varga z Cyklo Sportu Hájek v Jindřichově Hradci.

„Při spinningu dochází k posilování dolní části těla, ale také paží, zad a trupu. Po 45 minutách spinningu navíc následuje strečing, který trvá 15 minut. Spinnig má také dobrý vliv na kardiovaskulární systém a nezatěžuje klouby. Navíc za jednu hodinu spinningu se spálí 400 až 600 kilokalorií, což je 12 krát více než na hodině aerobiku,“ vysvětlil instruktor Marko Varga, který v Cyklo Sportu Hájek začíná už třetí sezonu.

„Jezdil jsem zde dva roky jako klient a poté mi Jan Hájek nabídl, zda bych si nechtěl udělat instruktorský kurz.“

Při spinningu je z 95 procent podle jeho slov důležitá hudba, protože ta určuje rytmus šlapání. Každý instruktor má trochu jiný styl hudby a zákazníci si mohou postupně vybrat, který instruktor a hudba jim nejvíce vyhovuje.

„V tělocvičně je celkem 15 kol, přičemž v sezoně jsou místa zaplněna. Na spinnig se mohou lidé objednat přímo v prodejně v Klášterské ulici nebo po telefonické domluvě. Vývěsku s časy najdou zájemci ve výloze prodejny nebo na internetu,“ popsal dále instruktor Marko Varga.

Nováčci se nemusí ničeho obávat, protože instruktor jim na první hodině rád poradí. „Preferujeme individuální přístup, kdy instruktor na chvíli sleze z kola a vysvětluje nováčkovi techniku jízdy. Druhou hodinu už zákazník většinou techniku zná a třetí hodinu se dá říci, že jízdu už člověk umí. Sebou je nutné mít ručník na utírání potu a láhev s náústkem na pití, kterou však zde i půjčujeme. V ceně lekce je iontový nápoj, který zákazníci mohou nebo nemusí využít. Po jízdě si mohou ještě posedět v naší recepci, kde je možnost zakoupení nápojů,“ vysvětlil.

Vstupné
Za jednu hodinu:
0 Kč pro ty, kteří jsou na spinningu v Cyklo Sportu Hájek poprvé
95 Kč plné vstupné

850 Kč permanentka na 10 hodin (85 Kč / hodina)
1500 Kč permanentka na 20 hodin (75 Kč / hodina)
Studenti: 550 Kč permanentka na 10 hodin (55 Kč / hodina)

Důležitá je také pravidelnost cvičení. „Když chodí klienti pravidelně, tak instruktoři na nich vidí výsledky a je to pro ně velká odměna. Proto je vhodné, když zákazníci spojí návštěvu spinningu také se zdravou stravou a správnou životosprávou,“ připomněl instruktor a dodal, že závěrečný strečing je při spinningu také moc důležitý, protože svaly se při něm podle instruktora takzvaně vrací do původního stavu.

Pokud je někdo ve spinningu už zdatný a chtěl by si udělat zkoušky na takzvaného masters instruktora, může je složit v Brně nebo v Praze. Zkoušky jsou celý víkend a jsou z teorie i praxe. Výstupem je certifikát a instruktor pak může jezdit ve spinnigových centrech v celé Evropské unii.

Autor: Renata Pávková, Mgr.

9.9.2010 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Podzimní počasí dokáže být i příjemné.

Vyšší Brod zažil léto, ve středu rozhodnou o teplotě mlhy

Úspěšná štafeta hradeckých orientačních běžkyň. Zleva:Eliška Hojná, Kateřina Blažková a Tereza Kinštová.

Hradecké orientační běžkyně mají stříbro z mistrovství republiky

Organizování dopravy JHMD převzala železniční správa

Jindřichův Hradec – Dva miliony korun ročně. Taková je částka, kterou společnost Jindřichohradecké místní dráhy (JHMD) začne ročně platit Správě železniční dopravní cesty (SŽDC).

Dvě nehody zavřely dvě silnice

Jindřichohradecko - V rozmezí čtvrt hodiny zablokovaly dvě dopravní nehody silnice u Nové Vsi nad Lužnicí a u Kunžaku.

Stoprocentní zůstávají už jen včelničtí hokejisté

Jindřichohradecko – Okresní přebor hokejistů pokračoval druhým kolem.

Muž zpronevěřil peníze od důchodkyně

Novobystřicko - Seniorka svěřila muži peníze. Zřejmě o ně přišla.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení