Spinning vylepšuje kondici, náladu a prospívá zdraví

Jízdu na speciálních kolech vyhledávají hlavně ženy, je vhodná ale také pro muže

Čemu všemu spinnig prospívá, vysvětlil Deníku instruktor Marko Varga z Cyklo Sportu Hájek v Jindřichově Hradci.

„Při spinningu dochází k posilování dolní části těla, ale také paží, zad a trupu. Po 45 minutách spinningu navíc následuje strečing, který trvá 15 minut. Spinnig má také dobrý vliv na kardiovaskulární systém a nezatěžuje klouby. Navíc za jednu hodinu spinningu se spálí 400 až 600 kilokalorií, což je 12 krát více než na hodině aerobiku,“ vysvětlil instruktor Marko Varga, který v Cyklo Sportu Hájek začíná už třetí sezonu.

„Jezdil jsem zde dva roky jako klient a poté mi Jan Hájek nabídl, zda bych si nechtěl udělat instruktorský kurz.“

Při spinningu je z 95 procent podle jeho slov důležitá hudba, protože ta určuje rytmus šlapání. Každý instruktor má trochu jiný styl hudby a zákazníci si mohou postupně vybrat, který instruktor a hudba jim nejvíce vyhovuje.

„V tělocvičně je celkem 15 kol, přičemž v sezoně jsou místa zaplněna. Na spinnig se mohou lidé objednat přímo v prodejně v Klášterské ulici nebo po telefonické domluvě. Vývěsku s časy najdou zájemci ve výloze prodejny nebo na internetu,“ popsal dále instruktor Marko Varga.

Nováčci se nemusí ničeho obávat, protože instruktor jim na první hodině rád poradí. „Preferujeme individuální přístup, kdy instruktor na chvíli sleze z kola a vysvětluje nováčkovi techniku jízdy. Druhou hodinu už zákazník většinou techniku zná a třetí hodinu se dá říci, že jízdu už člověk umí. Sebou je nutné mít ručník na utírání potu a láhev s náústkem na pití, kterou však zde i půjčujeme. V ceně lekce je iontový nápoj, který zákazníci mohou nebo nemusí využít. Po jízdě si mohou ještě posedět v naší recepci, kde je možnost zakoupení nápojů,“ vysvětlil.

Důležitá je také pravidelnost cvičení. „Když chodí klienti pravidelně, tak instruktoři na nich vidí výsledky a je to pro ně velká odměna. Proto je vhodné, když zákazníci spojí návštěvu spinningu také se zdravou stravou a správnou životosprávou,“ připomněl instruktor a dodal, že závěrečný strečing je při spinningu také moc důležitý, protože svaly se při něm podle instruktora takzvaně vrací do původního stavu.

Pokud je někdo ve spinningu už zdatný a chtěl by si udělat zkoušky na takzvaného masters instruktora, může je složit v Brně nebo v Praze. Zkoušky jsou celý víkend a jsou z teorie i praxe. Výstupem je certifikát a instruktor pak může jezdit ve spinnigových centrech v celé Evropské unii.